유연함의 힘 - The Power of Flexing #4 마지막

 

 

7장 감정을 학습의 지렛대로 사용하는 법 

아래글은 주요내용을 정리하였고 중간중간 나의 개인적 해석이 들어가 있다. 

강렬한 감정은 우리에게 학습이 필요하다는 주요한 신호일 뿐 아니라 잘하면 기쁨과 활력의 원천이 되어줄 수 있다.

1. 감정이 내부의 적이 될 때 
1) 경험 학습에 강렬한 감정이 따르는 것은 당연하다. 경험에서 뭔가를 배우려면 위험.불확실성.갈등을 감수해야 하고 이는 다시 불안.의심.두려움 같은 감정을 유발한다. 
또 그 과정에서 직면한 문제를 해결하려는 노력이 정상 항로를 이탈한다면 분노 같은 더욱 격한 감정이 나타나기 십상이다. 
이러한 감정은 골칫거리만은 아니고 여기서 무언가를 배울 게 있다는 신호이기도 하다. 

2) 성장의 모든 단계에서 반드시 기억해야 하는 중요한 사실이 있다. 당신 안에서 일어나는 감정을 무시해서도 과소 평가해서도 안된다. 
3) 위험을 기꺼이 감수하고 받아들이기 위해 최선을 다하라. 
4) 안전지대로 돌아갈지, 성장을 향해 전진할지는 각자가 선택할 몫이다. 하지만 우리는 끊임없이 성장을 선택해야 하고 반복해서 두려움을 이겨내야 한다. 

2. 감정의 노예가 아닌 주인이 되어라.
1) 상황에 말려들지 마라 
2) 맥락을 바꿔라(상황변경) 
- 부정적인 상황에 직면할 것이라면 그 상황을 바꾸거나 그 사람과 약속을 잡지마라, 단 어쩔 수 없는 경우는 받아 들여야 한다. 
3) 밝은 면을 보라  
4) 부정적인 이야기를 긍정적으로 바꿔라
- 자신에게 고통을 안겨주거나 성장을 방해하는 생각을 명확히 인지하고 직접적으로 의문을 제기할수록 당신은 현실을 다시 보게 된다. 그렇게 열린 사고를 하게 되고, 그 결과 새로운 길을 찾을 확률이 커진다.  부정적인 부분에서 반드시 배울점이 있다는 것을 인지하고 부정적인 부분을 긍적적인 부분으로 바꿔보자.
5) 긍적적인 감정이 주는 혜택을 극대화 하라 
- 긍정적인 감정은 개인적인 성장에 동기를 부여한다. 그리고 이 동기는 유연함의 기술을 더욱 자주 시도하도록 만든다. 
- 나는 아침마다 확언 및 긍정적인 말을 one note 메모지에 작성한다. 긍정적인 말들 확언들을 내 자신이 진짜로 믿을 때까지 지속해서 반복하면 하루를 시작할 때 더욱 자신감이 생긴다. 
- 우리가 직면하는 많은 삶의 도전은 우리의 정신과 마음에서 비롯된다. 즉, 그런 도전은 각종 사건에 우리가 어떻게 반응하는가에 뿌리를 둔다. 

8장 환경에 휘둘리지 말고 환경을 이용하라 - 아픈 경험에서도 교훈을 찾아라
1. 새로운 도전과 유연함의 기술 
1)일부는 변화를 위험으로 인식한다 반면 어떤 사람들은 환경의 변화를 기회로 인식한다.
2)인식에 차이다, 학습마인드 셋을 갖고 어떤 변화에 대하여 배울 수 있는 기회라고 인식하는 것이 상당히 중요하다. 

 

2. 특정 경험에서 오는 교훈에 마음을 열고 그것을 받아들이면 성장 할 수 있다. 

9장 유연함의 기술을 알리는 코치가 되어라
10장 유연성이 조직의 경쟁력이다 
11장 학습 조직과 유연함의 기술 

 

위 세가지 장은 앞의 설명과 대부분 비슷하여 요약은 생략하겠다.
유연함의 기술을 읽으면서 내 인생에 밑줄을 그을 부분은 크게 2가지로 정리되는 것 같다 

1. 학습 마인드 셋을 가져라 
2. 피드백을 구하라 

학습 마인드 셋을 가지는 것은 나에게 새로운 인사이트를 주었다. 항상 완벽해야 되고 남에게 밉보이기 싫어 그 동안 수없이 많은 배움의 기회를 잃고 있었던 것 같다.
책을 읽고 난 후로는 매일 아침 항상 학습 마인드 셋을 생각한다. 사소한 업무 메일. 대화에도 배울 부분이 있다고 생각하고 경청하고 배우려는 자세로 임한다.
이는 훗날 나에게 아주 큰 성장으로 보상 될 것이며 인간관계 또한 더욱 향상될 수 있다고 생각한다.

피드백을 구하는 부분에 대해서는 아직 실천을 못하고 있다. 적정한 상대를 찾아 피드백을 구하는 연습을 앞으로 실행 할 것이다. 

유연함의 힘, 즉 우리가 성장하기 위해는 거창하거나 대단한 무엇인가가 필요한 것이다 아니라는 것을 일깨워준다. 
어떤 상황에서도 긍정적인 면을 보며 계속 배워갈 수 있다는 마인드 셋, 이런 일련의 과정 및 학습이 꾸준히 쌓인다면 우리의 인생 또한 훨씬 더 좋은 기회를 맞이할 수 있다고 생각한다.